Choisissez votre style:
Hatha Yoga:
Le plus traditionnel des pratiques de yoga, il consiste en un enchainement de postures, que l'on appelle les asanas, combiné à des exercices de respiration, les pranayamas, avant de terminer par une relaxation finale. C'est une pratique de maitrise de l'esprit à travers le corps.
Vinyasa Yoga:
Initié et harmonisé par la respiration, le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique qui permet de travailler le corps d’un côté puis de l’autre et d’équilibrer les énergies. Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps. Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet du corps. Il est particulièrement apprécié par les occidentaux, grâce à ses aspects : sportif, fluide, créatif et rythmé.
Yin Yoga:
Très différent du Vinyasa yoga, même si son essence reste la même, le yin yoga aborde la relaxation de toute autre manière. Effectivement quand le Vinyasa yoga explore le silence dans le mouvement, jouant sur le dynamisme, le yin, quant à lui explore le silence dans le maintien de la posture. C'est comme une forme de méditation où l'esprit divague à l'intérieur du corps durant les minutes de maintien. Une expérience enrichissante aussi bien au niveau mental que physique. Dans cette pratique on se réfère principalement aux méridiens de médecine chinoise, alors que le Vinyasa yoga met l'accent principalement sur les nadis, canaux énergétiques qui régissent notre corps physique, psychique, mental et émotionnel. Ces deux traditions abordent la même finalité tout en passant par des routes dissemblables.
J'interviens en entreprise, prix de la prestation d'une heure: 100 euros.
J'adapte mon enseignement suivant le niveau des participants en combinant ces différents styles de pratique.
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