Cours de Yoga

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Cours de yoga particuliers, en groupe ou à domicile, en présentiel ou en ligne.


Choisis ton style:


Hatha Yoga:

Le hatha yoga est certainement le yoga le plus connu et répandu de nos jours en occident, il garde en effet sa forme traditionnelle et authentique. Son nom provient étymologiquement du sanskrit, "Ha" signifiant "soleil" et "Tha" signifiant "lune". Deux énergies opposées qui se complémentent afin d'atteindre "l'union", tels le yin et le yang dans la médecine chinoise. Le hatha yoga est donc un enchaînement de postures visant à équilibrer ces deux énergies à l'intérieur de notre être, afin de ressentir cette "union" en nous-même. La séquence de hatha yoga se compose d'asanas, les postures de yoga. C'est une suite d'exercices qui allient efforts et étirements, une séance tout autant dynamique, que relaxante. Nous y ajoutons également du pranayama, des exercices de respiration et la séance se termine avec "shavasana", la posture couchée de relaxation afin d'intégrer les énergies réveillées.  


Yin Yoga:

Très différent du hatha yoga, même si son essence reste la même, le yin yoga aborde la relaxation de toute autre manière. Effectivement quand le hatha yoga explore le silence dans le mouvement, alternant mouvements lents et plus dynamiques, le yin, quant à lui explore le silence dans le maintien de la posture. C'est comme une forme de méditation où l'esprit divague à l'intérieur du corps durant les minutes de maintien. Une expérience enrichissante aussi bien au niveau mental que physique. Dans cette pratique on se réfère principalement aux méridiens de médecine chinoise, alors que le hatha yoga met l'accent principalement sur les nadis, canaux énergétiques qui régissent notre corps physique, psychique, mental et émotionnel. Ces deux traditions abordent la même finalité tout en passant par des routes dissemblables.


Yoga Nidra:

Le yoga Nidra est une méthode de relaxation en position allongée, équivalente à un sommeil éveillé. C'est un voyage au centre de notre intérieur qui nous permet d'atteindre un profond état de méditation et donc de conscience de soi. Réveillant les sensations les plus surprenantes, les ressentis les plus sincères, et les émotions les plus cachées. 


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Et pourquoi pas se faire une belle séance combinée de ces trois styles!